Fokus på chakrayoga, ljudhealing och qigong
Föreställ dig att du checkar in på Kragerup Gods på fredagseftermiddagen och låter vardagens hektiska tempo ersättas av lugn, närvaro och fördjupning. De kommande 2½ dygn ägnas åt yoga, meditation och att skämma bort sig själv i vackra omgivningar.
Tillsammans med yogaläraren Trine Winther guidas du genom ett varierat program med yin/yang-yoga, chakrayoga, ljudhealing, qi gong, yoga nidra och meditation. Varje session är noggrant utformad för att skapa balans mellan rörelse och stillhet, så att du kan komma närmare dig själv och ladda upp både kropp och sinne.
Mellan yogapasserna finns det tid för avkopplande promenader i parken och skogen, mys framför brasan eller välbefinnande i bastun, kallvattenbadet och fotspaet. Godsets kök skämmer bort dig med näringsrika måltider, hälsosamma mellanmål, färsk frukt, smoothies och färskpressade juicer som stöder helgens fokus på välbefinnande och balans.
Retreatet riktar sig till dig som vill sänka tempot, hitta inre ro och fördjupa dig i yogans många sidor i en trygg och inspirerande miljö.
“Den tre dagar långa yogaretreaten med Trine Winther var som att kliva in i en mjuk, närande rymd där andetaget fick landa och kroppen möttes precis som den var. Från första stund skapades ett tryggt yogiskt universum, buret av Trines trevliga sätt och hennes lugna, varma röst, som vägledde med en sällsynt kombination av professionalism, närvaro och genuin omsorg.”
Ditte Riis Larsen, deltagare på Yoga Retreat i januari 2026
Din yogalärare
Trine är en passionerad och erfaren yogalärare som med sin varma och omfamnande personlighet kommer att guida dig genom yogans magiska universum. Trine har undervisat både utomlands och i Danmark sedan 1996 och är känd för sin stora närvaro och sitt engagemang på sina resor.
Trine har ett spännande CV som bland annat innehåller: Yogautbildning från Indien, Mindfulnessinstruktör och mentor, Medicinsk yogalärare för barn/ungdomar och vuxna, Ansiktsyoga, Ansiktszonterapeut, EFT, Kranio Sakral terapeut, Flying Nurse, Krissköterska, Kursarrangör och Barnterapeut, Warrior qi-gong-utövare.
Läs mer om Trine här: www.trinewinther.dk
Program
Dag 1
15:00-16 :00: Ankomst mellan 15:00-16:00 till receptionen där du får din rumsnyckel
Kl. 15.30–16.00: Porten till vagnshallen öppnas, och där kan du slå dig ner och njuta av en kopp te och färsk frukt
Kl. 16.00–18.00 Yoga i Vognporten: Yin/yang-yoga, pranayama med fokus på yin/yang-energierna, kroppsskanning och meditation för att släppa taget
19.00 – 20.30 2-rätters middag i Vault Cellar
Kl. 20.30: Mysig kväll och snacks i vardagsrummen vid eldstaden
Dag 2
07.15: Smoothie, spirulinajuice och frukt
Kl. 07.30–09.00: Yoga i Vognporten: Chakrayoga (hatha- och flowyoga) – meditation över de sju energichakran
09.00 – 10.00: Frukost i valvkällaren
Kl. 10.00 –12.00: Möjlighet att ta en promenad, koppla av i vardagsrummen och använda välbefinnandeområdena
Kl. 12. 00–13.00: Yoga i Vognporten: Meditation med ljudhealing med kristallskålar, sjungande skålar, vindspel m.m.
13.00 – 14.00: Lunch i valvkällaren
Kl. 16. 30–18.00: Yoga i Vognporten: Dynamisk yin-yoga – De sju principerna för mindfulness – yoga nidra
19.00 – 20.30: 2-rätters middag i Vault Cellar
Kl. 20.30–21.00: Mysig kväll med choklad i vardagsrummen vid eldstaden
Dag 3
07.30: Hälsosamma snacks, spirulinajuice och frukt
Kl. 07.30–09.30: Yoga i Vognporten: Qigong (flödet av livsenergin genom de 12 meridianerna) – mantra om de 5 elementen – guru-principen – ljudhelande meditation
09.30 – 10.30: Frukost i valvkällaren
11.00 – 12.00: Utcheckning – avresa och på återseende!
Praktisk information
Vår avbokningspolicy är 21 dagar före evenemanget.
Vi tar inte hänsyn till matpreferenser och allergier på våra jubileumsevenemang, eftersom menyn är bestämd i förväg.
Arrangemanget genomförs med minst 25 deltagare.
