Här får du möta yogans olika fysiska och mentala uttryck och guidas genom de 7 energichakrana, mindfulnessövningar, andningsövningar och meditationer. Stilarna kommer att präglas av hatha, vinyasa och yin yoga. Om du inte har provat ansiktsyoga eller ansiktsreflexologi tidigare kommer du att få en mycket speciell upplevelse.
Se fram emot några uppslukande dagar i vackra omgivningar där du kan njuta av härliga promenader i parken och skogen. Vi skruvar upp mysfaktorn så att du kan koppla av framför den öppna spisen i vardagsrummen, ta ett dopp i poolen och njuta av hälsosamma och läckra måltider och juicer.
“Bra bemötande, superfint rum, läckra badprodukter. Mysig och god stämning, god mat och pausservering – en fantastisk helg som jag varmt rekommenderar. Allt var bara bra, läge, rum, omgivningar, mat – härligt ställe”
– Jeanette Lykke Skiveren, deltagare på Yoga Retreat i januari 2023
Dag 1
15.00 Ankomst
16.00 – 18.00 Yoga och mindfulness i vagnsgrinden: Hatha yoga och body scan meditation
19.00 – 20.30 2-rätters middag i valvkällaren
20.30 Kvällsmys och raw cake i trädgårdsrummet och biblioteket vid den öppna spisen
Dag 2
07.30 Smoothie, spirulinajuice och frukt
07:30 – 09:00 Yoga och mindfulness i vagnsgrinden: Flowyoga, andningsövningar, chakrameditation
09.00 – 10.00 Frukost i valvkällaren
10:00 – 12:00 Möjlighet att gå på promenader, koppla av i vardagsrummen, använda poolområdet, cykla mountainbike eller paddla kanot
12:00 – 13:00 Ansiktsyoga och ansiktsreflexologi: Japansk lifting
13.00 – 14.00 Lunch i valvkällaren
16:30 – 18:00 Yoga och mindfulness i vagnporten: Mobiliserande yinyoga, nervsystemets respons och “låt gå”-meditation
19.00 – 20.30 2-rätters middag i valvkällaren
20.30 – 21.00 Kvällsmys och choklad i trädgårdsrummet och biblioteket vid den öppna spisen
Dag 3
07.30 Hälsosamma snacks, spirulinajuice och frukt
07.30 – 09.30 Yoga och mindfulness i vagnsgrinden: Mindfull yoga, yoga nidra meditation och mindfulness-övningar
09.30 – 10.30 Frukost i valvkällaren
11.00 – 12.00 Utcheckning – avresa och på återseende!
Poolområde med bastu och pool som är tillgänglig varje dag under din vistelse
Pris
Yoga retreat inkl. boende i standardrum DKK 4000,- per person
Vid bokning av delat standard dubbelrum för 2 personer DKK 3600,- per person
Din yogalärare
Trine är en passionerad och erfaren yogalärare som med sin varma och omfamnande personlighet kommer att guida dig genom yogans magiska universum. Trine har undervisat både utomlands och i Danmark sedan 1996 och är känd för sin stora närvaro och sitt engagemang på sina resor.
Trine har ett spännande CV som bland annat innehåller: Yogautbildning från Indien, Mindfulnessinstruktör och mentor, Medicinsk yogalärare för barn/ungdomar och vuxna, Face Yoga, Facial Reflexologist, EFT, Cranio Sacral Therapist, Flying Nurse, Crisis Nurse, Kursarrangör, Barnterapeut och internationell volontär.
Läs mer om Trine här: www.trinewinther.dk
