Dagens tema: Yoga, meditation och mindfulness
Se fram emot en dag där du kan fördjupa dig i yoga och mindfulness, njuta av en hälsosam lunch, koppla av i våra wellnessområden i den vackra omgivningen på gården. Din yogalärare Trine Winther guidar dig genom dagen, där du kan ladda din energi och skämma bort dig själv från insidan och ut.
Din yogalärare Trine Winther guidar dig genom en dag fylld av lugn, kontemplation och inre balans med sin stora erfarenhet och uppmärksamma undervisning. Med fokus på yoga, meditation och mindfulness får du möjlighet att stärka din kroppsmedvetenhet, skapa mental klarhet och hitta djup avslappning. Dagen kommer att ge dig verktyg för att få in mer lugn och närvaro i din vardag.
Lär dig mer om din yogalärare hanr.
Efter ett inspirerande yogapass bjuder vi på en god och näringsrik lunch tillagad med färska, hälsosamma råvaror. Därefter kan ni dra er tillbaka och njuta av godsets mysiga wellnessavdelningar som består av: bastu och fotspa i huvudbyggnaden samt utomhusbastu och isbad i rosenträdgården.
Vi ser fram emot att få välkomna dig:
- Välkommen och introduktion till dagens program med Trine
- Yogapass med fokus på kroppskännedom och mindfulness
- Näringsrik lunch tillagad av våra duktiga kockar
- Tid att koppla av i våra wellnessavdelningar
- Djup avslappning med guidad meditation och mindfulness-övningar
Vi ser till att du blir bortskämd från början till slut så att du kan återvända hem med förnyad energi, sinnesfrid och en djupare kontakt med dig själv.
Ta med badkläder, tofflor och handduk. Vi tillhandahåller badrockar och all nödvändig yogautrustning.
Program
<p><strong>09:30 – 10:00: </strong>Ankomst till Vognporten mellan 9:30 och 10:00 – kom gärna klädd<br />
<strong>10:00 – 12:00:</strong> Yoga, meditation och mindfulness på Vognporten: Mindful yoga, de 7 principerna för mindfulness, body scan och meditation<br />
<strong>12:00 – 13:30:</strong> Lunch – kockarna lagar en god och hälsosam lunch. Dags för en promenad i parken.<br />
<strong>13:30 – 15:30:</strong> Vi delar in er i två grupper, där den ena gruppen börjar med yoga och den andra gruppen använder wellnessavdelningarna. Trine och godsets personal guidar er.<br />
Yin yoga i vagnsgrinden: Andningsövning och chakrameditation<br />
Avslappning i de 2 wellnessavdelningarna: Utomhusbastu och isbad samt inomhusbastu och fotbad<br />
<strong>Från 15:30:</strong> Kaffe, te och hälsosamma snacks<br />
<strong>Från 16:00 – 17:00:</strong> Tack för idag</p>
Praktisk information
<p><em>Vår avbokningspolicy är 7 dagar före evenemanget.<br />
</em><em>Arrangemanget genomförs med minst 25 deltagare.<br />
</em><em>Vi tar inte hänsyn till matpreferenser och allergier på våra jubileumsevenemang, eftersom menyn är bestämd i förväg.</em></p>
<p><em>Yogaprogrammet varierar från evenemang till evenemang.</em></p>
