Fokus på Chakra yoga, Sound healing, Qi gong
Forestil dig at tjekke ind på Kragerup Gods fredag eftermiddag og lade hverdagens tempo blive erstattet af ro, nærvær og fordybelse. De næste 2½ døgn er dedikeret til yoga, meditation og selvforkælelse i smukke omgivelser.
Sammen med yogalærer Trine Winther guides du gennem et varieret program med yin/yang yoga, chakra yoga, lydhealing, qi gong, yoga nidra og meditation. Hver session er nøje sammensat for at skabe balance mellem bevægelse og stilhed, så du kan komme tættere på dig selv og genoplade både krop og sind.
Mellem yogasessionerne er der tid til afslappende gåture i park og skov, hygge foran pejsen eller velvære i sauna, koldtvandsbad og fodspa. Godsets køkken forkæler dig med nærende måltider, sunde snacks, frisk frugt, smoothies og juicer, der understøtter weekendens fokus på velvære og balance.
Retreatet er for dig, der ønsker at sænke tempoet, finde indre ro og fordybe dig i yogaens mange facetter i trygge og inspirerende rammer.
“De tre dage på yogaretreat med Trine Winther var som at træde ind i et blødt, nærende rum, hvor åndedrættet fik lov at lande, og kroppen blev mødt præcis, som den var. Fra første øjeblik blev der skabt et trygt yogisk univers, båret af Trines behagelige facon og hendes rolige, varme stemme, som guidede med en sjælden kombination af faglighed, nærvær og ægte omsorg.”
Ditte Riis Larsen, deltager på Yoga Retreat i januar 2026
Din yogalærer
Trine er en passioneret og erfaren yogalærer, som med sin hjertevarme og favnende person vil guide dig gennem yogaens magiske univers. Trine har undervist i både ud- og indland siden 1996 og er kendt for et stort nærvær og engagement på sine rejser.
Trine har et spændende CV som bl.a. indeholder: Yogauddannelse fra Indien, Mindfulness instruktør og mentor, Medicinsk yogalærer for børn/unge og voksne, Faceyoga, Ansigtszoneteraut, EFT, Kranio Sakral terapeut, Flying Nurse, Krisesygeplejerske, Kursusholder og Børnebehandler, Warrior qi-gong praktiserende.
Læs mere om Trine her: www.trinewinther.dk
Program
Dag 1
Kl. 15.00-16.00: Ankomst mellem kl. 15-16 i receptionen, hvor du får nøgle til dit værelse
Kl. 15.30.16.00: Vognporten åbnes, hvor du kan finde dig til rette og nyde en kop te og frisk frugt
Kl. 16.00 – 18.00 Yoga i Vognporten: Yin/yang yoga, pranayama på yin/yang energierne, kropsscanning og giv slip-meditation
Kl. 19.00 – 20.30 2-retters middag i Hvælvingekælderen
Kl. 20.30: Aftenhygge og snack i stuerne ved pejsen
Dag 2
Kl. 07.15: Smoothie, spirulina juice og frugt
Kl. 07.30 – 09.00: Yoga i Vognporten: Chakra yoga (hatha og flow yoga) – meditation på de 7 energi chakra
Kl. 09.00 – 10.00: Morgenmad i Hvælvingekælderen
Kl. 10.00 – 12.00: Mulighed for gåture, afslapning i stuerne og benytte velværeområder
Kl. 12.00 – 13.00: Yoga i Vognporten: Sound healings meditation med krystalskåle, syngeskåle, vindspil m.m.
Kl. 13.00 – 14.00: Frokost i Hvælvingekælderen
Kl. 16.30 – 18.00: Yoga i Vognporten: Pulserende yin yoga – De 7 mindfulness principper – yoga nidra
Kl. 19.00 – 20.30: 2-retters middag i Hvælvingekælderen
Kl. 20.30 – 21.00: Aftenhygge samt chokolade i stuerne ved pejsen
Dag 3
Kl. 07.30: Sunde snacks, spirulinajuice og frugt
Kl. 07.30 – 09.30: Yoga i Vognporten: Qi gong (bevægelse af livsenergien gennem de 12 meridianer) – mantra på de 5 elementer – guru princippet – Sound healing meditation
Kl. 09.30 – 10.30: Morgenmad i Hvælvingekælderen
Kl. 11.00 – 12.00: Check ud – afrejse og på gensyn!
Praktisk info
Vores afbestillingspolitik er 21 dage forinden arrangementet.
Der tages ikke forbehold for spisepræferencer og allergier til vores årshjulsarrangementer, da menuen er fastsat på forhånd.
Arrangementet afholdes ved min. 25 deltagere.
